Pozvánka na jógový a cvičební zájezd do Balónového hotelu v Radešíně
Milé nadšenkyně do pohybu,
srdečně vás zveme na společný víkend plný cvičení, jógy, sportu a relaxace v krásném prostředí Balónového hotelu v Radešíně. Užijeme si společně aktivní čas, a to v termínu 25.7. – 27.7. 2025.
Na co se můžete těšit?
✨ Lekce tabaty a posilování s Radkou
✨ Jógové lekce se Štěpánkou
✨ Vyjížďka na kole / pěší výlet
✨ Skvělá atmosféra v přírodě a další aktivity
Ubytování a strava:
V ceně je zahrnuto ubytování v Balónovém hotelu, snídaně, večeře a všechny lekce. Na oběd se můžeme zastavit při cyklovýletu nebo jej lze objednat v hotelové restauraci.
Cena: 3 500 Kč/osoba
Relaxace v sauně (za příplatek 250 Kč/osoba):
110 minut privátní sauny pro skupinu 8 – 10 osob
Zahrnuje pitný režim, ručník, prostěradlo a ovocný talíř
Minimální částka za saunu je 1 000 Kč, takže pokud bude méně než 4 osoby, cena se upraví.
Připojte se k nám a dopřejte si víkend plný pohybu, odpočinku a skvělé společnosti! Počet míst je omezen, proto neváhejte s rezervací.
Těšíme se na vás!
Štěpánka Krabcová KRAYOGA, Radka Judová Centrum pohybu a zdraví
přibližný harmonogram (může se změnit v závislosti na vzájemné domluvě):
|
Pátek |
14:00 příjezd, ubytování |
15:30 Power jóga (Štěpánka) |
17:00 – 17:45 TABATA (Radka) |
večerní program – PUB kvíz |
|
|
Sobota |
dopolední procházka / kolo |
16:00-16:45 Posilování (Radka) |
17:00 Power jóga (Štěpánka) |
20:00 meditace (Štěpánka) |
|
|
Neděle |
7:00 ranní jemná jóga (Štěpánka) |
9:30 Cvičení ve dvojicích (Radka) |
Osmidílná stezka jógy neboli Ashtanga jóga neboli Radža jóga
Touto stezkou a cestou se snažíme dosáhnout toho, abychom my samotní měli pod kontrolou svůj život, tím se myslí naše tělo, mysl i smysly.
Jama shrnuje pět kvalit, které chceme rozvíjet. Je to Áhimsa – nezraňování, Satja – pravdivost, Astéja – nekradení, Brahmačárja – čistý způsob života, Aparigraha – neulpívání.
Nijama shrnuje pět pravidel, činností, které by se měly dělat. Je to Sauča – čistota, Santóša – spokojenost, Tapas – sebekázeň, Svadjája – studium spisů, Íšvarapranidhána – oddanost Bohu.
Jama a Nijama jsou etické kódy, které by nás měly provázet a směrovat v každodenním životě, nejen na podložce při lekci.
Ásana jsou jógové tělesné pozice.
Pránájáma je práce s pránou, tedy s životní energií/dechem. Jde o vědomé dýchání.
Prátjáhára je stažení pozornosti od smyslových vjemů a její obrácení dovnitř.
Dhárana je koncentrace na jediný objekt.
Dhjána je meditace.
Samádhi nalezení nejvyššího principu. Nelze popsat slovy.